Как устранить неприятный запах изо рта

Наверное, каждый из нас хотя бы раз переживал из-за недостаточно свежего дыхания. На свидании, собеседовании, важных переговорах или просто так, ведь хочется всегда выглядеть опрятными и источать только приятные ароматы. Конечно, идеальное дыхание каждый день — привилегия волшебных существ, которые бывают только в сказках, но никак не человека. Всем иногда случается поесть чеснока и лука, выпить слишком много кофе или просто недостаточно хорошо почистить зубы.

Но все же в большинстве случаев за свежестью дыхания стоит следить, ведь это не только про наш имидж, но и про наше здоровье. Причинами неприятного запаха изо рта (в медицине его называют галитозом) могут являться не только погрешности в диете, но и достаточно серьезные проблемы со здоровьем. А это тревожный звоночек, к которому следует прислушаться.

Давайте вооружимся знаниями: почему наше дыхание может утратить свежесть, в каких случаях появляется неприятный запах изо рта и как с этим бороться.

Причины неприятного запаха

Регулярная чистка зубов

Приползаешь вечером домой с работы — хочется скорее упасть на кровать, быстро принимаешь душ, кое-как чистишь зубы. Утром опаздываешь на работу и вместо тщательной чистки опять ограничиваешься несколькими быстрыми движениями зубной щетки, размазывая пасту по передним зубам. Знакомо? А зубная нить? — Нет, не слышал. Про ополаскиватели для рта забыл.

Нет, так никуда не годится. Надо подойти к вопросу серьезно и подумать о здоровье зубов, ведь если не озадачится этим вовремя, все может вылиться не только в неприятный запах изо рта, но и дорогостоящее лечение у стоматолога. А тогда уставать на работе придется еще сильней.

Застрявшая в зубах пища — лучший «дом» для болезнетворных микробов. Они размножаются в ротовой полости, становятся причиной плохого запаха, кариеса, воспалительных процессов.

Давайте научимся правильно чистить зубы, об этом, кстати, подробно написано в нашей статье. И будем использовать все достижения прогресса: зубные пасты, нити, ополаскиватели.

Кстати, зубные нити с ароматом мяты, которые есть в ассортименте ZERO WHITE, помогают не только убрать застрявшие между зубами кусочки пищи, но и освежить дыхание. Постарайтесь использовать нить после каждого приема пищи, это благотворно скажется на здоровье зубов.

ТОП 10 экспресс-методов, как устранить запах изо рта

Про значимость правильной гигиены и своевременного визита к стоматологу и гастроэнтерологу мы рассказали. Теперь давайте поговорим, как действовать, если запах изо рта появляется эпизодически, и его необходимо быстро устранить. Есть несколько народных способов устранения неприятного запаха изо рта с применением натуральных средств, которые под рукой у каждого.

Однако злоупотреблять зеленым чаем не следует, больше двух кружек в день могут навредить организму. Если вы уже употребили дневную норму, можно использовать чай в качестве ополаскивателя для рта. Впрочем, современные ополаскиватели, которые можно приобрести в аптеках и магазинов товаров для здоровья наверняка справятся с проблемой не хуже.

Прелесть и польза имбирного чая заключается в другом веществе — гингероле. Гингерол повышает концентрацию специального фермента в слюне, который помогает расщеплять серосодержащие соединения. Мы уже говорили выше, что достаточное слюноотделение играет важную роль в поддержании здоровой микрофлоры ротовой полости, так как способствует избавлению от лишних бактерий. Напитки и лакомства с имбирем помогают усилить этот эффект, главное — не добавлять в них сахар.

Полезный имбирный чай можно приготовить самостоятельно. Для этого надо смешать очищенный и измельченный корень имбиря с натуральным лимонным соком, а затем залить кипятком и дать настояться 2-4 часа.

• Продукты-пробиотики. Продукты с содержанием полезных для работы живых бактерий не только нормализуют работу ЖКТ, но и помогают поддерживать здоровую микрофлору ротовой полости. Это «убивает двух зайцев», а точнее — помогает избавляться от вредных микроорганизмов и поддерживать жизнь и процветание собственных полезных.

Исследование, которое было опубликовано в Журнале клинической педиатрии в 2017 году[1], показало, что регулярное употребление натурального йогурта способствует защите зубов от кариеса и предотвращает галитоз не хуже, чем регулярная «чистка» зубов жевательной резинкой с ксилитом. Обе процедуры существенно снижают количество бактерий Streptococcus mutans во рту. Но, согласитесь, преимущество на стороне йогурта, потому что он к тому же полезный и питательный, а жевательная резинка противопоказана при некоторых проблемах с ЖКТ, а также провоцирует чувство голода.

•  Овощи, фрукты, зелень и травы. Что мята помогает освежить дыхание, знают все. И эта мята вовсе не обязательно должна быть в составе конфет, жевательной резинки или даже пасты. Попробуйте разжевать листочек натуральной мяты (сейчас ее без проблем можно купить в овощных магазинчиках) — вы сразу почувствуете, как ваше дыхание приобрело свежесть. Можно также приготовить домашний мятный отвар: стакан кипятка на столовую ложку перечной мяты, варить 20 минут, процедить и полоскать рот.

Из трав еще можно использовать аптечную ромашку, приготовив из нее отвар. Ромашка помогает не только избавиться от галитоза, но и снять воспаление десен. Поэтому она часто входит в состав зубных паст и ополаскивателей. Раствор готовится так же как мятный: столовая ложка на стакан. Для усиления эффекта можно добавить полынь и аир. Неплохо работает и отвар из коры дуба.

Можно пожевать веточку гвоздики, она тоже прекрасно освежает. А вот можжевельник поможет скрыть запах после употребления алкоголя.

Еще один «зеленый друг» на пути к свежести во рту — лавровый лист. Для тех, кто любит такую зелень, подойдут варианты с кинзой, петрушкой, укропом, щавелем и базиликом.

Дело в том, что хлорофилл, которым богаты зеленые растения, действует как природный дезодорант для ротовой полости. Если не любите зелень, ешьте побольше брюссельской капусты и брокколи.

Для тех, кто не готов без конца жевать траву или делать из нее отвары самостоятельно, существуют готовые ополаскиватели на основе разных трав. У ZERO WHITE есть ополаскиватели с экстрактами коры дуба и пихты, мяты, шалфея и кедровых орешков, а также папаина.

Любители «чего-нибудь повкуснее брокколи и коры» могут освежиться с помощью ярких овощей и фруктов. Выбирайте, что сердцу мило: долька лимона (лимон можно жевать с кожурой, из него можно также выжать сок и разбавить водой), половинка яблока, морковь или болгарский перец. Свежие овощи и фрукты не просто освежают, но и помогают опять же очистить зубы от лишних бактерий. После такой полезной трапезы эффект «к поцелуям зовущий» может продлиться до нескольких часов. А про витамины, клетчатку как дополнительные бонусы вы и так знаете.

•  Пряности и орехи. К освежающим пряностям относятся гвоздика, кардамон, мускатный орех и тимьян. Из орехов и семян нужное действие окажут кедровые, грецкий орех и семена подсолнечника.
•  Кофейные зерна. Известный устранитель запахов и кофейное зерно, не зря баночки с ним стоят в парфюмерных магазинах. Пожуйте кофейные зерна несколько минут — дыхание станет свежее (становиться «кофемолкой» необязательно, достаточно 3-4 зерен).
•  Эфирные и растительные масла. Некоторые ценители эфирных масел используют их в качестве освежающего средства для рта. Для такой цели лучше всего подойдут масла чайного дерева и корицы. Эфирные масла также обладают антисептическим эффектом и помогают удалить лишние микроорганизмы.

Однако полоскать рот следует не самим маслом, а раствором, приготовленным на его основе. Для этого пару капель масла добавляют в стакан теплой воды, рекомендуется также добавить в раствор несколько капель пищевого растительного масла (подсолнечного, оливкового, льняного).

Растительное масло можно использовать и самостоятельно. В таком случае раствор готовить не нужно, можно использовать столовую ложку чистого масла. После процедуры рот следует прополоскать теплой водой.

Масляное полоскание хорошо тем, что способствует избавлению от остатков пищи, которые застревают в труднодоступных местах, а также помогает заживлять слизистые.

•  Яблочный уксус. Еще одно популярное народное средство от галитоза — раствор яблочного уксуса. Чайную ложку уксуса разводят в стакане теплой воды, обрабатывают рот 2-3 раза в день.
•  Сода, соль и йод. Этот «тандем» часто используют для полоскания горла во время ОРВИ. Такой раствор обладает прекрасными антисептическими и противовоспалительными свойствами. Меньше вредных бактерий — свежее дыхание. На стакан воды берут по чайной ложке соли и соды, добавляют две капли йода — полоскание готово. Но за один раз выраженного эффекта достичь не получится, процедуру нужно повторять регулярно минимум неделю.
•  Перекись водорода. Известное антисептическое средство, которое к тому же оказывает отбеливающий эффект при частом применении. Однако полоскать рот перекисью в чистом виде нельзя, необходимо приготовить раствор: три чайные ложки на большой стакан воды. В процессе может образоваться пена и ощущаться легкое жжение, это нормально, значит во рту есть ранки.
•  Активированный уголь. Если вы предполагаете, что запах изо рта стал следствием нарушения диеты или процессов брожения в ЖКТ, попробуйте пропить курс активированного угля в течение недели. Пить уголь следует утром натощак.

Нужно бежать на встречу уже сейчас, а дыхание подводит? Воспользуйтесь освежителем дыхания в форме спрея, такой есть у ZERO WHITE, его основное «оружие» — классический экстракт мяты, который, кстати, в экспресс-формате работает безотказно и всегда.

[1] JOCPD – Влияние пробиотического йогурта и ксилитсодержащих жевательных резинок на популяцию Streptococcus mutans в слюне (https://meridian.allenpress.com/jcpd/article-abstract/41/4/257/78873/Effect-of-Probiotic-Yogurt-and-...)